Mögen Sie auch mal wieder Ihre eigene Apotheke ankurbeln?

Fällt es Ihnen manchmal schwer den kleinen Schweinehund zu überwinden?

Ich denke mit diesen Forschungsergebnissen ziehen Sie bald gerne Ihre Sportschuhe an!

Die Vorteile von regelmäßiger Bewegung und klassischem Krafttraining sind sehr motivierend, denn unsere Muskeln senden Botenstoffe "Myokine" aus, Sport kurbelt die "Myokin-Produktion" an und diese hat Einfluss auf viele Körperfunktionen:

• Aktivierung des Zucker- und Fettstoffwechsels

• der Blutdruck wird im Normbereich gehalten

• das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird gemindert

• Stabilisierung der Insulinresistenz, diese wirkt der Entstehung von Diabetes mellitus Typ 2 entgegen

• Stärkung des Immunsystems

• Vorbeugung von Osteoporose

• Abbau von Stresshormonen

• Vorbeugung von Altersdemenz

• Verlangsamung des Alterungsprozesses

Zusätzlich werden durch mehr Muskelmasse Energiereserven aus den Fettdepots verbrannt. Der Muskelaufbau führt zu einer hohen Fettverbrennung, noch drei Tage nach dem Training ist unser Grundumsatz erhöht. Muskeln sind ein stoffwechselaktives Gewebe, sie verbrauchen viele Kalorien; ein weiterer schöner Nebeneffekt: unsere Körperhaltung wird verbessert und durch eine gesunde Lebensweise leben Männer ca 17 Jahre und Frauen ca 14 Jahre länger.

Wenn es zu diesem kleinen Beitrag noch mehr Unterstützung bei der Motivation von Ihrem kleinen Schweinehund bedarf sprechen Sie mich gerne an. Wir finden gemeinsam eine Strategie.