Es ist vieles anders in diesem Jahr. Und das ist auch gut.

Dises Jahr wird der Winter wahrscheinlich gefühlt länger als sonst, dadurch dass viele der „Dinge“, auf die wir uns sonst freuen, nicht stattfinden. Dafür erlebten wir gerade in diesen Tagen ein Winteridyll der Extraklasse, nach dem wir uns vielleicht in anderen Jahren verzweifelt gesehnt haben. Und bestimmt finden wir in dieser Zeit der Ruhe noch andere schöne Dinge, die es lohnt wahrzunehmen.

Wäre ein Tagebuch der eigenen Zufriedenheit und Freude nicht super, um nicht in einen Winterblues zu rutschen!?

Nehmen Sie sich ein schönes Notizbuch und notieren Sie täglich drei „Dinge“, die Sie mit Zufriedenheit und Freude erfüllen. Suchen Sie bewusst Momente, Situationen oder Momentaufnahmen wie die Sonne, die auf Eiszapfen glitzert. Achten Sie auch auf die Kleinigkeiten und halten kurz inne, um sie bewusst zu genießen. Und horchen Sie in sich hinein, vier Wochen lang. Vielleicht gönnen sie sich auch fünf, bis zum Frühlingsanfang am 20. März 😊

Solch ein Büchlein hat vier Vorteile:

· Einmal wird Ihr Gehirn über vier Wochen aufgefordert in eine positive Richtung zu überlegen.

Also, es bekommt einen positiven Forschungsauftrag, mit der Frage: „Was tut mir gut!?“

· Und Sie kommen sich selbst auf die Spur, was Sie bereichert und was Sie verstärkt in Ihr Leben integrieren können, um Ihr Leben mit mehr Zufriedenheit zu leben.

· Als Bonus haben Sie ein Büchlein voll mit Ideen, falls Sie der Blues doch an einem Tag erwischt haben sollte: Dann können Sie schnell nachschauen, was Sie tun können, damit Sie sich wieder besser fühlen. (Weitere Tipps zum Thema: „Ich habe den (Winter)Blues…“ finden Sie in meinem Blogeintrag von Februar 2019.)

· Dadurch stärken Sie auch gleich Ihre Selbstwirksamkeit und diese Stärkung tut uns sehr gut.

Kommen Sie gut durch diese Zeit.